專家/沈理笑
（保健科副主任醫師）
看到市面上造型變化萬千的零食，即使成年人都會禁不住受誘惑，更何況是寶寶呢？可是什麼零食有益健康，什麼零食需要避而遠之，是家長應該了解的。
寶寶吃零食是一種普遍的飲食行為，大多數專家認為吃零食可能引發齲齒等健康問題，也有少數人提出零食具有一定的營養價值，對於吃零食究竟該如何看待呢？
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專家/金甦
（中醫藥大學講師）
中醫學很重視季節與飲食的協調，古代有「四季五補」之說，即春宜升補；夏分初夏與長夏，初夏宜清補，長夏宜淡補；秋宜平補；冬宜溫補。
「人以脾胃為本，所當調理，兒童脾常不足，尤不可不調理也。」中醫所說的「脾」和現代醫學所說的「脾臟」並不完全一樣，它是一個綜合的抽象概念，包含著消化、吸收、營養、代謝及免疫等多方面的功能。 「脾常不足」是說上述這些功能不夠成熟，需要加以調理和保護。
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專家/葉飛
（中醫小兒科副主任）
飲食不當多半都是長期習慣不良所造成，因此，如何從小奠定吃對食物、吃對方法，是非常重要的喔。
0～3歲寶寶的消化功能正處於發育中和增強階段，寶寶的活動量也不斷增大，需要更多的營養物質供給，但是應該選擇營養豐富且容易消化的食物，以滿足寶寶生長發育的需要。如果寶寶因飲食不當引發問題，應儘早給予糾正。
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文/蔣一方
在春節裡寶寶飲食要注意些什麼呢？根據健康膳食均衡的基本原則，以及良好的飲食習慣，提出以下五點建議供爸媽參考。
春節期間寶寶生活應有規律，不要因為過節而睡得太晚、起得太遲，仍要遵照合理的作息制度。在飲食方面千萬不可三餐不定時、零食飲料不離口、菜餚吃多吃少憑心情。
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文/週玗玗
一波波寒流來襲，寶寶的戶外活動明顯減少，更需要攝入足夠的鈣質以幫助成長。
基礎篇
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文/計才芳
專家/徐秀（小兒科主任）
好的餵食方式為寶寶帶來健康的身體，並將影響其一生。這是需要爸媽不斷努力才會有的結果哦。
寶寶身體的健康與否，取決於爸媽一開始就確立的餵食方式，在這些方式中，有些是可取的，有些則對寶寶不利的做法。
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文/週玗玗
專家/呂志偉（兒科醫生）
換奶是每個寶寶都會面臨的問題，母乳寶寶會有斷奶的一天，奶瓶寶寶有奶粉升或換奶粉的時候，滿1歲後，寶寶亦可以改喝鮮奶，這些都是換奶哦！
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專家/郭志平
（小兒科醫院教授）
瞭解鈣在人體的作用，正確爲寶寶補鈣，讓寶寶更全面地吸收營養物質。但也不記得，補鈣不可過量，恰到好處才健康。
在人的一生中兒童期的最大特點是處於不斷地生長發育中，尤其是嬰兒期（從出生～1歲）和青春期（女孩11、12歲～17、18歲，男孩13、14歲～18 、19歲）爲兩個生長高峰期，如嬰兒期身高一年可增長25公分，在整個青春期中身高也可增加25～28公分。
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專家/沈理笑
（小兒科副主任醫師）
很多爸媽喜歡愛給寶寶吃「湯泡飯」，因爲爸媽覺得湯中營養豐富，而且寶寶也容易吃得下，其實，這是一個錯誤的做法喔！
經常聽到一些爸媽抱怨：「我每天給寶寶吃那麽多魚湯、肉湯、骨頭湯，營養這麽好，可是寶寶怎麽會越長越瘦呢？」
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專家/沈理笑
（小兒科副主任醫師）
有兩種哺餵的方式，一是定時餵奶，二是按需要哺乳，不知道媽媽會選擇哪一種呢？
有的媽媽固定每隔3小時餵一次寶寶，即使寶寶睡著了，也想辦法弄醒寶寶餵奶；而有的媽媽則是等寶寶哭了才餵奶，有時寶寶睡上五、六個小時，也不吵他。到底定時餵奶和按需哺乳，哪種比較好呢？
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專家/王陽光（小兒科醫生）
寶寶出生後需要進行母乳或配方奶哺餵，而4～6個月後，寶寶則需要添加各種副食品，其中，訓練咀嚼能力是添加副食品的一個重要目的。
無論是母乳餵養或者是配方奶餵養，寶寶到了4～6個月時，母乳或配方奶的營養成分都不能滿足寶寶生長發育的需要了，這個時期，如果不添加其他食物，會發生營養素的缺乏，例如鐵、蛋白質、脂肪等。
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文/週玗玗
天氣乾燥，來點潤肺的梨子，鮮美多汁且富含維他命B1、B、C，非常有益寶寶健康！白白的花椰菜、肥嫩的鮮蝦，飽含了多種維他命及抗癌物質，也很適合寶寶來品嚐。
營養副食品
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（營養科主任）
有些寶寶很怕熱，手心腳心總是很熱，有沒有什麼食物可以降降火氣？就讓營養師來告訴你。
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專家/沈理笑
（小兒科醫師）
大家都知道媽媽的母乳是最香甜的，特別是母乳中的初乳，它讓寶寶獲得了寶貴的免疫物質，媽媽一定要掌握分泌初乳的關鍵時期，以初乳豐富的營養為寶寶日後健康奠定良好的基礎。
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文/俞嵐
專家/蔣一方（營養師）
吃水果的好處很多，媽媽快來了解寶寶喝果汁、果泥和吃水果的要點，讓水果成為寶寶的好朋友。
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文/俞嵐
副食品要如何選擇，一直是許多媽咪最煩惱的問題，舉凡果汁、米粉、蛋黃怎麽吃才最好？哪些食物可能會讓寶寶過敏？茶、優酪乳寶寶可不可以喝呢？還有，魚肝油和鈣，怎麽補充才對呢？這種種的問題以下都會為煩惱的媽咪們解答。
寶寶每天都會吃到很多副食品，其實許多大人認為習以爲常的食物，在添加上也是有講究的，稍微注意一下添加的時間、份量，並且根據自己寶寶的狀況，酌情添加，新手爸媽也可以成爲專業料理副食品的能手哦！
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專家/謝宜芳
振興醫院營養師
寶寶就快滿週歲了！媽媽辛苦所養育的寶寶，自5、6個月大時，由喝奶漸漸轉進吃離乳食的階段，如今，離乳食階段就快結束了，很快地，寶寶就可以和爸爸媽媽一同在餐桌上吃飯了。這時候的孩子愛動，吃飯會不專心，只要有引起他興趣的東西，他就會去碰，所以孩子吃飯時，要給他一個可以專心吃飯的環境，最好是將他平時玩的玩具或布偶收到房間內，並且勿在正餐之後給孩子吃太多零食。你可以幫孩子準備他專屬的餐具，提高他用餐的興趣，而且應選在孩子真正肚子餓的時候才給他食物，如果他還不餓，可以把吃飯的時間延後，而不要強迫他吃。度過出生後的頭一年，寶寶滿週歲了，所以飲食已和大人們逐漸相近。看著寶寶的可愛模樣，回頭想一想，這一年是不是充滿幸福與滿足？新手媽媽也變老手了，加油吧！
你可以參考這種餵養模式
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專家/謝宜芳
振興醫院營養師
這個階段的寶寶可以用手支撐身體，想要坐起來，也可以用繩子拉著東西玩，開始會表達思想了。此時寶寶會逐漸學習很多語言，並可以簡單說一、二個詞，因此，媽媽要比以前更常與寶寶說話，因為孩子是從理解媽媽的話開始，才逐漸學會具體的語言，所以媽媽可多與孩子說話，讓他學習由語言上成長；而寶寶的記憶力也會增強，藏在箱子裏的東西可記著一分鐘。
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專家/謝宜芳
振興醫院營養師
這個階段的寶寶長高了，身體變得修長，活潑好動，抓到東西會自己站起來。孩子的世界變大了，會開始爬到桌面上搗亂，而屋子裏的任何東西都會引起他的興趣，所以孩子會用小手抓起這些東西，放到嘴巴裏感覺一下，有時，他放進嘴巴裏的東西連大人都想像不到。假使這時候，他把有害的東西吞進肚子裏，或是噎住喉嚨，都會造成身體的傷害；例如化妝水、清潔劑、殺蟲劑或汽油等皆屬有害物質，而小的玩具或鈕扣、花生等則容易卡住小寶寶的喉嚨。萬一被卡住了，媽媽可將孩子頭部向下，用力拍背讓他吐出來，嚴重的話就要緊急送醫了。正因為寶寶的活動力增強了，活動範圍也擴大版圖，所以媽媽們除了要更注意其安全外，在離乳食的數量上也應有所增加。
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專家/謝宜芳
振興醫院營養師
8個月大的寶寶身體逐漸強壯，對氣溫的變化也能適應，老一輩的爺爺奶奶都喜歡叮嚀年輕父母，記得要讓孫子多穿一點衣服避免感冒。但多穿一件衣服的習慣一旦養成後，孩子就會變得容易怕冷，很難修正過來。其實開始少穿一件衣服慢慢適應，當身體有冷的感覺自然會多動一點，成長期的孩子讓他多體驗某一程度冷的感覺，是增加孩子抵抗力的一種磨練。
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〖日領神話語〗 (2)
