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| 以迦的运动会 |
文 / 金國壯
主動運動對新生兒的健康、智力發展、心理發育有著極為重要的意義，可是新生兒肌肉力量弱小，神經肌肉聯繫還不暢通，無法克服重力主動完成大動作。而利用水的浮力抵消重力，讓寶寶自由地浮在水面上，就可以獲得主動活動的自由。
由於胎兒生活在羊水的環境中，不用肺呼吸，所以新生寶寶在水中具有憋氣的本能，利用這種本能寶寶可以比較容易地學會游泳。因此，游泳是新生兒進行主動運動的首選。
幫助寶寶游泳，我們可以這樣進行：
一、熟悉水性
讓寶寶瞭解水的特性，適應水的環境，喜歡水中環境，寶寶出生1週後即可開始。
洗澡
寶寶洗澡時水多放一些，讓寶寶有浮起來的感覺。
用浮板練習漂浮
給寶寶做一個救生浮板（圖1）讓寶寶依靠浮板浮在水面上。經常做體操的寶寶比較容易在水中主動地活動手、腳。
也可以用圍在脖子上的救生圈（圖2）。這種救生圈有利於寶寶手、腳在水中活動，但寶寶在水中身體處於垂直狀況，與人體正常的游泳體位差異比較大。
水中蹬腿
爸媽把寶寶兩腿彎曲頂在游泳池壁上（圖3），稍停；寶寶就會做出蹬腿動作，這時爸媽用手輕拉救生浮板（圖4），使寶寶感覺蹬腿的效果。
水中站立、行走
爸媽雙手托住寶寶腋下，幫助寶寶向前走動，可起到熟悉水性的作用。該動作也是學走路的方法之一，可在寶寶3～4個月時練習（圖5）。如果爸媽本身不了解如何教導寶寶學游泳，水中的活動內容盡量為嬉水遊戲，大概到此階段為止。
二、練習悶水
寶寶學會游泳是一個比較漫長的過程，而且需要爸媽有一定的教學能力，最好可找專門的嬰兒游泳教練來指導，這裡介紹的是游泳教練會教寶寶學游泳的關鍵技術—悶水。
由於寶寶的頭部和身體的比例比較大，因此他們不可能像爸媽那樣抬著頭進行蛙泳，他們游泳時必須把頭浸入水中，所以寶寶要先學會悶水。
頭部澆水練習閉嘴
一手托寶寶，一手盛少許水從寶寶頭上淋下去，看寶寶是否有閉嘴動作（圖6），如果有，就說明他在屏氣了。接下來在每次淋水前教練發出“1-2-3”的口令，並多盛些水從寶寶頭上淋下去，經過一週練習後，就可以給寶寶悶水了。
身體進入水中
悶水前先把寶寶身體沉入水中，水位至下巴（圖7）。
完全入水
在“1-2-3”的口令後，馬上把寶寶的頭部沉入水中（圖8）。
開始時1秒後即讓寶寶頭部出水，寶寶習慣之後，可逐漸增加至5秒左右。寶寶出生2個月內就可以做，3～4個月後寶寶水中屏氣本能消退，再做就困難一些。
如果爸媽本身不太會游泳或沒有教學能力，可帶寶寶多接近水，喜歡水的感覺，如果寶寶適應的很好，不妨尋找專業的教練來教寶寶學會游泳。
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