「摩登老爹」親子物語-時代潮流的趨勢，知識的提升，觀念的改變，父親這個角色已朝向更開放、更具彈性的發揮了……。

哥妹俩公园伸懒腰

文 / 李想　　
專家 / 周仕怡 

全身運動操是一種最佳的運動，也是人們鍛鍊身體、增強體質、延年益壽的方法之一。全身操能全面發展身體動能，增強各項器官的功用，而且內容豐富，範圍包括活動頭部、四肢及身體各部位關節，可以使得我們的身體充分發育，均衡發展。

超级小孩

文 / 鄧逾男　　
專家 / 周仕怡 

我們的親子器械操，一直主張利用生活中最常見的用品，稍費一點心思，便改變成爲我們的健身器材，像以前爲大家介紹的椅子操、繩子操等等都是；今天，媽媽和寶寶看到我們的題目可能要提出疑問：圈操？是體操運動員用的那種專業圈圈嗎？日常生活中是不是不容易找到啊？ 

相识相爱到白头

文 / 沈蔚穎  

有些媽媽們每到流行感冒肆虐的季節就如臨大敵，經常愁眉苦臉地說：「為什麼人家的孩子總是健健康康的，可我家的小傢伙卻一天到晚老是生病呢？」

我长大了

文 / 沈蔚穎　　
專家 / 周仕怡 

聰明媽媽們，是否正在煩惱家中堆滿喝完的寶特瓶呢？嘿，可不要隨意扔掉，只要稍加改裝，就可以將它變成方便實用的運動器具，讓我們一起來做運動吧。 

QQ公主

文 / 鄧逾男　　
專家 / 周仕怡 

由於每個家庭都有椅子，所以媽媽和寶寶們可以在家輕鬆訓練身體！千萬不要吝嗇流汗喔，因為多出汗對身體有許多好處！

小仓鼠洗白白

文 / 李想　　
專家 / 周仕怡 

繩操是一種鍛鍊和恢復性訓練，以及可自由改變身體負擔的健身操。腳、腕部肌肉較纖細，但透過鍛鍊會使肌肉變得敏捷有力；繩操給肌肉以適當的刺激，可以增加肌肉彈性，減少多餘脂肪，增強體力，健美體形。 

2008年PetroSains知识教育游

文 / 沈蔚穎　　
專家 / 周仕怡 

親子操有助於培養媽媽和寶寶間互助合作的默契，同時透過兩人相互合作的過程，理解及協調對方身體的節奏。從這一期開始，我們將引入一些簡單的體操器具，一方面藉由它來提升人體與器械的配合能力，達到提高身體耐力平衡、柔韌素質的目的；另一方面，則還可以具體地鍛鍊身體某一部位，像球操可以鍛鍊人體的腰部，而瓶操則可以訓練手指的靈活度等。人們經常鍛鍊頭、頸、胳膊等部位，卻忽略了腰部的活動，其實腰部是聯繫上下肢體的樞紐地帶，承擔人體1/2以上的重力，它不僅可以作前屈、後伸的動作，還可以左右側屈和旋轉，不過前提是，腰部必須保持柔韌、靈活有力，才能使上下肢的配合協調自如。多數腰痛病症的發生，大多是由於勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張，以及不適合的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等因素引起，因此從小養成良好的運動習慣和正確的姿態，才是保護我們腰部的最好預防措施。 

Father's day Gift

文 / 潘捷　　
專家 / 周仕怡 

現在父母愈來愈重視孩子的運動，在週末或平時傍晚，我們經常可以看到許多家長帶著孩子在學校或公園裡打球、騎單車或溜直排輪，甚至在清晨時分，也常見到父母帶著孩子做體操或跑步。只是，運動的目的是積極的，父母不但要保證運動的安全，還要讓運動達到最佳的效果，因此，在結束這些運動後，建議父母與孩子一同做一些簡單的調節運動，如此不僅可避免運動傷害，更能達成健身的目的。 

大头相

文 / 鄧逾男　　
專家 / 周仕怡 

相信很多媽媽和妳們可愛的寶寶，已經跟著《聰明寶寶》練習過不少健身操了，這一期要介紹給大家鍛鍊關節的親子操，希望媽媽和寶寶們一起來舒展筋骨，為健康加分！關節是指人體骨頭互相銜接的地方；我們平時經常使用「關節」這個詞來比喻非常關鍵的環節，可見這個部位的確是人體很重要的環節。關節是人體的支撐器官，所以從小就要保護它、鍛鍊它，除了適當予以飲食調養和細心呵護外，透過活動來鍛鍊也非常重要。接下來，就讓我們和周老師一起來鍛鍊我們的關節吧！