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| 超级小孩 |
文 / 鄧逾男
專家 / 周仕怡
我們的親子器械操，一直主張利用生活中最常見的用品，稍費一點心思，便改變成爲我們的健身器材，像以前爲大家介紹的椅子操、繩子操等等都是；今天，媽媽和寶寶看到我們的題目可能要提出疑問：圈操？是體操運動員用的那種專業圈圈嗎？日常生活中是不是不容易找到啊？
圈操的道具取材
其實很簡單，我們可以利用呼啦圈，甚至於游泳圈來進行這套親子操。只要大家轉動一下腦筋就會發現，生活中很多司空見慣的小東西，都能讓我們達到强身健體的目的。
親子圈操的作用
圈操可在寶寶運動起來的同時，藉機訓練孩子的方位感，這對寶寶今後的健康發展，具有很重要的意義。
第一節
準備動作：媽媽雙手持圈站立，寶寶跪趴在地上。 1.媽媽慢慢向前滾動圈圈，寶寶則從圈圈當中爬過。 2.媽媽慢慢向後滾動圈圈，寶寶再從圈圈中爬回。 3.寶寶雙手持圈站立，媽媽跪趴在地上。媽媽和寶寶交換動作做一次。
滾動圈圈的時候，注意速度不要太快；可反覆練習多次。
第二節
準備動作：媽媽右手持圈和寶寶面對面站立。
1.媽媽將圈圈從寶寶的腰後由右手交換到左手。 2.媽媽將圈圈在自己的腿後從左手交換到右手。 3.再將圈圈在寶寶的小腿後由右手交換到左手。 4.媽媽左手持圈向右後轉360°，同時寶寶跳起，在媽媽轉回到寶寶的位置時，剛好跳進圈內
第三節
準備動作：媽媽雙手水平持圈，使得圈圈狀如一個「籃框」；寶寶手拿小皮球。 1.寶寶一邊拍小皮球一邊跑向媽媽。 2.然後把皮球當籃球，媽媽手上的圈圈當籃框，做「投籃」狀。
媽媽可以任意調節「籃框」的高度，藉以提昇寶寶的能力。
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