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目前分類:【嬰幼兒營養】 (23)

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專家/沈理笑
(保健科副主任醫師)

看到市面上造型變化萬千的零食,即使成年人都會禁不住受誘惑,更何況是寶寶呢?可是什麼零食有益健康,什麼零食需要避而遠之,是家長應該了解的。



寶寶吃零食是一種普遍的飲食行為,大多數專家認為吃零食可能引發齲齒等健康問題,也有少數人提出零食具有一定的營養價值,對於吃零食究竟該如何看待呢?

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專家/金甦
(中醫藥大學講師)

中醫學很重視季節與飲食的協調,古代有「四季五補」之說,即春宜升補;夏分初夏與長夏,初夏宜清補,長夏宜淡補;秋宜平補;冬宜溫補。



「人以脾胃為本,所當調理,兒童脾常不足,尤不可不調理也。」中醫所說的「脾」和現代醫學所說的「脾臟」並不完全一樣,它是一個綜合的抽象概念,包含著消化、吸收、營養、代謝及免疫等多方面的功能。 「脾常不足」是說上述這些功能不夠成熟,需要加以調理和保護。

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專家/葉飛
(中醫小兒科副主任)

飲食不當多半都是長期習慣不良所造成,因此,如何從小奠定吃對食物、吃對方法,是非常重要的喔。



0~3歲寶寶的消化功能正處於發育中和增強階段,寶寶的活動量也不斷增大,需要更多的營養物質供給,但是應該選擇營養豐富且容易消化的食物,以滿足寶寶生長發育的需要。如果寶寶因飲食不當引發問題,應儘早給予糾正。

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文/蔣一方

在春節裡寶寶飲食要注意些什麼呢?根據健康膳食均衡的基本原則,以及良好的飲食習慣,提出以下五點建議供爸媽參考。



春節期間寶寶生活應有規律,不要因為過節而睡得太晚、起得太遲,仍要遵照合理的作息制度。在飲食方面千萬不可三餐不定時、零食飲料不離口、菜餚吃多吃少憑心情。

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文/週玗玗

一波波寒流來襲,寶寶的戶外活動明顯減少,更需要攝入足夠的鈣質以幫助成長。


基礎篇

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文/計才芳
專家/徐秀(小兒科主任)

好的餵食方式為寶寶帶來健康的身體,並將影響其一生。這是需要爸媽不斷努力才會有的結果哦。



寶寶身體的健康與否,取決於爸媽一開始就確立的餵食方式,在這些方式中,有些是可取的,有些則對寶寶不利的做法。

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文/週玗玗
專家/呂志偉(兒科醫生)


換奶是每個寶寶都會面臨的問題,母乳寶寶會有斷奶的一天,奶瓶寶寶有奶粉升或換奶粉的時候,滿1歲後,寶寶亦可以改喝鮮奶,這些都是換奶哦!



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專家/郭志平
(小兒科醫院教授)

瞭解鈣在人體的作用,正確爲寶寶補鈣,讓寶寶更全面地吸收營養物質。但也不記得,補鈣不可過量,恰到好處才健康。



在人的一生中兒童期的最大特點是處於不斷地生長發育中,尤其是嬰兒期(從出生~1歲)和青春期(女孩11、12歲~17、18歲,男孩13、14歲~18 、19歲)爲兩個生長高峰期,如嬰兒期身高一年可增長25公分,在整個青春期中身高也可增加25~28公分。

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專家/沈理笑
(小兒科副主任醫師)

很多爸媽喜歡愛給寶寶吃「湯泡飯」,因爲爸媽覺得湯中營養豐富,而且寶寶也容易吃得下,其實,這是一個錯誤的做法喔!



常聽到一些爸媽抱怨:「我每天給寶寶吃那麽多魚湯、肉湯、骨頭湯,營養這麽好,可是寶寶怎麽會越長越瘦呢?」

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專家/沈理笑
(小兒科副主任醫師)

有兩種哺餵的方式,一是定時餵奶,二是按需要哺乳,不知道媽媽會選擇哪一種呢?



有的媽媽固定每隔3小時餵一次寶寶,即使寶寶睡著了,也想辦法弄醒寶寶餵奶;而有的媽媽則是等寶寶哭了才餵奶,有時寶寶睡上五、六個小時,也不吵他。到底定時餵奶和按需哺乳,哪種比較好呢?

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專家/王陽光(小兒科醫生)

寶寶出生後需要進行母乳或配方奶哺餵,而4~6個月後,寶寶則需要添加各種副食品,其中,訓練咀嚼能力是添加副食品的一個重要目的。



無論是母乳餵養或者是配方奶餵養,寶寶到了4~6個月時,母乳或配方奶的營養成分都不能滿足寶寶生長發育的需要了,這個時期,如果不添加其他食物,會發生營養素的缺乏,例如鐵、蛋白質、脂肪等。

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文/週玗玗

天氣乾燥,來點潤肺的梨子,鮮美多汁且富含維他命B1、B、C,非常有益寶寶健康!白白的花椰菜、肥嫩的鮮蝦,飽含了多種維他命及抗癌物質,也很適合寶寶來品嚐。


營養副食品

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(營養科主任)

有些寶寶很怕熱,手心腳心總是很熱,有沒有什麼食物可以降降火氣?就讓營養師來告訴你。


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專家/沈理笑
(小兒科醫師)


大家都知道媽媽的母乳是最香甜的,特別是母乳中的初乳,它讓寶寶獲得了寶貴的免疫物質,媽媽一定要掌握分泌初乳的關鍵時期,以初乳豐富的營養為寶寶日後健康奠定良好的基礎。



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文/俞嵐
專家/蔣一方(營養師)


吃水果的好處很多,媽媽快來了解寶寶喝果汁、果泥和吃水果的要點,讓水果成為寶寶的好朋友。


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文/俞嵐

副食品要如何選擇,一直是許多媽咪最煩惱的問題,舉凡果汁、米粉、蛋黃怎麽吃才最好?哪些食物可能會讓寶寶過敏?茶、優酪乳寶寶可不可以喝呢?還有,魚肝油和鈣,怎麽補充才對呢?這種種的問題以下都會為煩惱的媽咪們解答。



寶每天都會吃到很多副食品,其實許多大人認為習以爲常的食物,在添加上也是有講究的,稍微注意一下添加的時間、份量,並且根據自己寶寶的狀況,酌情添加,新手爸媽也可以成爲專業料理副食品的能手哦!

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專家/謝宜芳
振興醫院營養師

寶寶就快滿週歲了!媽媽辛苦所養育的寶寶,自5、6個月大時,由喝奶漸漸轉進吃離乳食的階段,如今,離乳食階段就快結束了,很快地,寶寶就可以和爸爸媽媽一同在餐桌上吃飯了。這時候的孩子愛動,吃飯會不專心,只要有引起他興趣的東西,他就會去碰,所以孩子吃飯時,要給他一個可以專心吃飯的環境,最好是將他平時玩的玩具或布偶收到房間內,並且勿在正餐之後給孩子吃太多零食。你可以幫孩子準備他專屬的餐具,提高他用餐的興趣,而且應選在孩子真正肚子餓的時候才給他食物,如果他還不餓,可以把吃飯的時間延後,而不要強迫他吃。度過出生後的頭一年,寶寶滿週歲了,所以飲食已和大人們逐漸相近。看著寶寶的可愛模樣,回頭想一想,這一年是不是充滿幸福與滿足?新手媽媽也變老手了,加油吧!


你可以參考這種餵養模式

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專家/謝宜芳
振興醫院營養師


這個階段的寶寶可以用手支撐身體,想要坐起來,也可以用繩子拉著東西玩,開始會表達思想了。此時寶寶會逐漸學習很多語言,並可以簡單說一、二個詞,因此,媽媽要比以前更常與寶寶說話,因為孩子是從理解媽媽的話開始,才逐漸學會具體的語言,所以媽媽可多與孩子說話,讓他學習由語言上成長;而寶寶的記憶力也會增強,藏在箱子裏的東西可記著一分鐘。


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專家/謝宜芳
振興醫院營養師


這個階段的寶寶長高了,身體變得修長,活潑好動,抓到東西會自己站起來。孩子的世界變大了,會開始爬到桌面上搗亂,而屋子裏的任何東西都會引起他的興趣,所以孩子會用小手抓起這些東西,放到嘴巴裏感覺一下,有時,他放進嘴巴裏的東西連大人都想像不到。假使這時候,他把有害的東西吞進肚子裏,或是噎住喉嚨,都會造成身體的傷害;例如化妝水、清潔劑、殺蟲劑或汽油等皆屬有害物質,而小的玩具或鈕扣、花生等則容易卡住小寶寶的喉嚨。萬一被卡住了,媽媽可將孩子頭部向下,用力拍背讓他吐出來,嚴重的話就要緊急送醫了。正因為寶寶的活動力增強了,活動範圍也擴大版圖,所以媽媽們除了要更注意其安全外,在離乳食的數量上也應有所增加。


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專家/謝宜芳
振興醫院營養師


8個月大的寶寶身體逐漸強壯,對氣溫的變化也能適應,老一輩的爺爺奶奶都喜歡叮嚀年輕父母,記得要讓孫子多穿一點衣服避免感冒。但多穿一件衣服的習慣一旦養成後,孩子就會變得容易怕冷,很難修正過來。其實開始少穿一件衣服慢慢適應,當身體有冷的感覺自然會多動一點,成長期的孩子讓他多體驗某一程度冷的感覺,是增加孩子抵抗力的一種磨練。


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